带能量回家，做真实的自己

我们一生会与别人建立起不同的关系，与父母是家庭关系，与同事是工作关系，同时在不同的角色中转换。当我们平等地对待彼此，如实地表达自己，每一段关系才会圆满。1、诚实地面对自己，审视自己。当我们如实地呈现自己之后，就给别人一个机会去了

我们一生会与别人建立起不同的关系，与父母是家庭关系，与同事是工作关系，同时在不同的角色中转换。当我们平等地对待彼此，如实地表达自己，每一段关系才会圆满。

1、诚实地面对自己，审视自己。
当我们如实地呈现自己之后，就给别人一个机会去了解真实的你，在亲密关系中也会更自在。这样一来，我们也会有更多的机会去爱自己，不必再控制着别人来爱你。
逃避是人的本能，当遇到危险，预感会受到伤害，人就会逃开，躲得远远的。人生不需要逃避，逃避只会让生活更难过，直面这惨淡的人生吧！
面对艰难的选择，习惯逃避内在的感受，我们有多少人在用各种方式去逃避内在的感受？尤其是男性朋友，因爲他们不可以流眼泪。像我爱人，他小时候一流泪就被爸爸妈妈打，从此以后，他的眼泪都是往肚子裏吞的。每次我们去看电影，他感动的时候，就一直擤鼻子。从小，他的父母就让他感觉哭泣象征着羞耻、懦弱、丢脸。所以他永远也没有办法让眼泪往外流，只好往内流。这还不错，有些人连"水"都流不出来。有些人会说"哭没什麽了不起的"，确实，但是它会影响你的亲密关系，影响你的所作所爲。
心灵成长和年龄是不成正比的，这是一条向内探索的道路。我们的一言一行，所思所想，怎样跟我们周遭的人、事、物互动，就这样，我们一点一滴地创造了自己的生活及人生。
逃避内在的感受让我们失去自由和快乐,置之事外，我们都能看得很清楚。可是身处其中呢？当你累得要死，不想出门的时候，你的闺蜜跟你讲:"我今天想去逛街，附近有家新开的百货公司，你陪我去吧。"你没有办法跟自己的罪疚和愧疚感待在一起，所以你就拖着疲惫的身子，跟她去逛街了。
其实，对那些感情不幸的女人来说，也是这样！不爱你的丈夫，爲什麽还要跟他在一起？不幸的婚姻，爲什麽还要继续？你爲什麽不做一个了结，去寻求自己快乐的人生？单身也好，再遇到一个合适的人也好，都要比跟他在这裏死缠烂打地活要来得好。爲什麽你不离开？很简单。因爲你有恐惧——"我觉得离开他以后，茫茫人海我不知道要到哪裏去。跟他在一起，至少身边还有一个男的，他会时不时打我一下。打是情，骂是爱啊！"这样想的人太多了。
我们每个人都想要获得幸福和快乐，但是我们看看周遭的人，他们的行爲是以自己的幸福、快乐爲出发点吗？生活中，有多少人心怀着怨恨不肯放手？其实我们都很清楚，心怀怨恨，想要去报複一个人，吃亏的最终还是自己。恨一个人是需要很大的能量的，你恨对方的话，你自己也恨进去；你报複一个人，还要赔上自己的幸福快乐。爲什麽放不掉？因爲我们不想去体会那被遗弃的感受、不想去感受那份被背叛的痛苦。所以，你责怪他、骂你、说他不好，都是他的错，这就是你的策略，这样做对我来说比较容易。
诚实地内观，去审视自己，才能得到人生的真正自由。每个人都可以回观一下，在自己的生命当中，爲了不跟这种羞愧、罪疚或者是恐惧的感受在一起，我们做了多少傻事。身心灵要实现成长，重要的就是要能够诚实地内观，去审视自己。
生活中遇到的人和事就是我们生命中的镜子，透过这些去觉察我们内在的心灵，也许成长就会开始，疗愈就已发生，重要的是，诚实地内观，去审视自己。

2、对自己的情绪负责，学会自我情绪管理。
你可以接受自己的所有情绪吗？快乐的时候让自己快乐，悲伤的时候让自己悲伤，在心裏坦然地感受所有的情绪。回家的时候，试着放下别人的看法，享受回归本真的自己。
我们通常认爲人生活在世上，经曆着各种事件，这些事件会激发出我们各种各样的情绪：开心、愉悦、悲伤、愤怒、沮丧、失落 等等，但是爲什麽有时候我们会发现即使是同一个人经曆了同一个事件，他産生的情绪也会不一样，因爲我们忽略了一点，引起情绪的不是事件本身，而是经曆的人对这件事的认知和信念。
在任何一段关系裏，如果把自己的喜怒哀乐都交由到另一个人手上，把自己的情绪都附着在另一个人的行爲之上，是非常可悲的事情。我们经常听到这样的抱怨：
是他惹我生气的！
是他伤害了我！
她拒绝了我，让我很伤心!
有没有一种无力的感觉，就像你把自己快乐的力量给了他，自己就像砧闆上的待宰鱼肉，更可悲的，是你给了他主宰你情绪的权力。
爲自己的情绪负责第一点，理清自己情绪，找到起火点。
每一种不良情绪的産生都肯定有其原因，或是自己的期望没有得到满足，或是自己的权益受到侵犯，或是需求与现实之间有差距，等等。解决问题，首先得从根源入手，只有知道了爲什麽才能去想该怎麽做。如丈夫不能按时回家吃饭时，妻子肯定是失望的，因爲自己期望能见到丈夫，能与丈夫共进晚餐的愿望落空了；妻子还会有愤怒和委屈的情绪，愤怒因爲丈夫工作总是那麽忙，不能时常陪伴，委屈可能是因爲自己也在辛苦操持家务，还用心的準备了饭菜，却没有得到丈夫的关注。
理解自己的情绪，做自己的心灵伙伴。首先必须理解，情绪不止有开心、愉快这些好的情绪存在，还有恐惧、伤心等等这些消极的、被普遍认爲"不好"的情绪存在。
信念主导情绪産生，当不能控制情绪的时候，我们不妨尝试一下，改变自己的信念想法。
丈夫晚归，妻子如果一直沉浸于不好的想法裏，她很可能在愤怒、羞耻、受挫的情绪裏无法自拔，而消极情绪作用力的强大之处就在于它如果没得到合理的适当的转化，便形成一个结界，把我们囚禁起来，严重地阻碍我们的思维，屏蔽我们的视听，使我们无法与人交流，无法与人连接。
如果妻子转变想法，她打从心裏相信丈夫很爱自己，很爱这个家，那麽丈夫工作晚归、不能陪他吃饭，几乎不可能成爲他们生气吵架的导火索。少了消极情绪的影响，用开敞、轻松的方式，与人相处还会是困难的事吗？

3、最优雅的相处，是彼此独立地爱自己。
爱，不要成爲囚
不要爲了你的惬意
便取缔了别人的自由
得不到　总是最好的
太多了　又怎能消受
少是愁多也是忧
——《淡淡的云彩悠悠地游》汪国真
生活中总会有这样的现象：情侣之间，一方没有立刻回複消息，另一方就会焦虑甚至猜忌，质疑对方的爱；恨不得时时刻刻粘着对方，把对方视爲全部的同时也抱有同样的要求；我爱你，我的时间和精力都给了你，所以你只能陪着我……
其实，之所以会有盲目的不对等的爱，是因爲还不懂爱的本质，以对方爲重心，失去了自己，对方自然不会爱这个面目全非的人。或者，根本就是太閑了，把全部的精力都放在了一人身上，得不到同样的回应，心裏哪会平衡？那麽何不把时间也分给自己？那麽多事情可做，成爲更优秀的自己，好过把时间浪费在依赖别人上，纠结痛苦，伤人伤己。
最优雅的相处，是彼此独立地爱自己。朋友间、亲人间、恋人间，大抵都是如此。以爱人之名，做伤人之事："因爲爱你才会纠缠你""你是我的好朋友，别人我还不理"，这是最无理的侵略了吧。爱自己，不是自私，而是自尊自信，做好自己。内心足够强大，不去依附任何人，不奢求无谓的占有，以从容的姿态面对每一段感情。给彼此空间，才是最舒服的相处模式。
当你不再试图让别人证明爱你之后，无论是内心还是身体都会感到自由，那就是你在真正地爱自己。
勇敢的人都在向内探索自己的内心，觉知人生的智慧。当你蜕变了，你的家庭也将随之而变。